jak napisał

wlasnie, z ktorym rodzajem tesci najlepiej polaczyc deke??? moze to byc prolongatum jak kolega napisal wyzej, zeby uzyskac jak najwieksze przyrosty?? Bedzie dobrze :)

Najbardziej prawdopodobne, że musisz wymienić jak kolega napisał cały napęd- kasete/wolnobieg, korby a co najważniejsze- łańcuch. Zacznij najlepiej od tego ostatniego, taki najzwyklejszy łańcuch kosztuje jakieś 15zł, wymień go i albo będzie działało już wszystko jak należy, albo jeśli nie to zostaje wymiana wolnobiegu- jakieś 30zł i korby- jakieś [...]

jak "public gym" to... nie wiem... ale jak ja chodziłem na siłke w szkole to tam byla sztanga 20 kg i zaciski po 2,5 kg sztuka... wiec moze byc tez tak jak LGX18B napisał czyli 2-2,5 kg mniej więcej

nie napisal jak długo brał kreatynę, jak koło 6 tyg to lepiej zrobic przerwe, jak krocej to moze pociagnac jeszcze. Niektórzy kreatynę uzywaja w stalej suplementacji przez kilka miechow, tylko zmieniają formę.

[...] mniejsze zapotrzebowanie od kobiet na żelazo, około 10-12mg. Notabene spokojnie możesz dostarczyć taki pułap z konwencjonalnej żywności. Jak Popuri napisał - możesz jak najbardziej uwzględnić wątróbkę w swoim menu, aczkolwiek nie przesadzaj z jej ilością patrząc przez pryzmat wysokiej zawartości witaminy A która w nadmiarze staje się [...]

"Chciałbym troche schudnąć i przybyczyć.. " masz chyba namyśli zeby być duzym i sie fajnie wyrzeźbić zeby natobie fałdy niewisiały :P bo jak nie to nic niejaze:D z twojej wypowiedzi:Da jak tak to tak jak powyzej kolega napisał dietka na mase potem redukcja.Pozdro

Zrób tak jak OwnaGe ci napisał bo to najlepsza opcja w twoim przypadku, następny cykl będziesz mógł zrobić na propie z metą teraz sam prop wystarczy

Zacznijmy od tego że jak już kolega napisał nie ma warzyw które alkalizują i dostraczają witamin i minerałów bardzo mało jest też zdrowych kwasów tłuszczowych to wypadałoby zmienić Tuńczyka też nie jedz na codzień.

a zmiany jest praktycznie wszytsko jak kolega wyżej napisał TA dieta to raczej styl żywienia większości przeciętnych osób tylko niektóre posiłki próbowałeś przetransporować lecz nieudolnie więc od nowa polecam czytanie

Tu nic dodac czy ujac. Zrob jak Pawel napisal i to styknie w tej chwili.

tak jak kolega wyżej napisał - zamiast wydać 150 zł na gainera kup jedzenie i dobrze trzymaj michę ;)a efekty same przyjdą.

yogurto tak tylko na przyszlosc edytuj swoje wypowiedzi jak chcesz cos zmienic, dopisac (jak jeszcze nikt po tobie nie napisal) to widzisz taka lupe kolo nr gg? tam na nia kliknij i zmieniaj

Boshe co ja przeczyralem za arta wlasnie. Po co zadawac glupie pytanie na forum jak na te pytanie poprostu 3ba troche poszukac i poczytac. Ale jezeli koles jest za leniwy zeby troche sie doksztalcic na temat saa to nie mam slow. Do tego wszyscy mu tlumacza jak ma zrobic i ktos tam napisal ze idzie o zaklad ze i tak weznie. I pewnie tak zrobi. [...]

Izz: „Jaki jest największy sukces prezesa MT ?” Flaki: „To moze powinien wystartowac w jakis zawodach tak dla prestizu i przyjemności...” - 1 czerwiec 2005 11:47 „Umiejetnosci prezesowania to by nie zyskal ale mogl by dotknac tego czym sie zajmuje…” - 1 czerwiec 2005 14:30 [...]

Przeciez napisał 2 dni po HCG, więc wszystko ok z PCT. Jak sam się radziłem co do pct po cypio to radzono mi 10 dni np zeby test nie spadł do zera. Ale to już spece się wypowiedzą.

na pewno nie dziel barków na 2 treningi tylko tak jak kolega wyżej napisał daj z B do A ten tył barków. co do przerw to między seriami 90s a między ćwiczeniami 120s jest ok :)

PK_Kaczor napisał "pytanie dotyczy wszystkich Laurów Konsumenta?? dla firmy jak i poszczególnych produktów??"

[...] maszyny, zeby wyrobic mieśnie, ruchy zeby tak ciezar nie latał na boki... tak mi na siłowni powiedziano.Oczywiscie dziś bede robic to co viren napisał (dzięki ) no i zobaczymy jak to będzie... a jeszcze jedno A i B to są okreslenia czego ? Np. dziś bede drugi dzień z trzech w tym tygodniu wiec nie wiem co z tego opisu Virena dzis mam robic...

[...] kasę tylko ze sprzedaży odżywek. _______________________________ Jeszcze pokaz miejsce w którym,któs tak napisał? -to nie jest małe kłamstewko tylko jawne pomówienie:) A jak chciałbyś tak "zarabiać" bo widzimy że spędza Ci to sen z powiek to się doucz,są kursy:) Spójrz na cyfry ,fakty,wyniki finansowe i oszczędz sobie wstydu.

niech ktos skasuje moja poprzednia wypowiedz (przez przypadek nacisnalem wyslij) czemu przeciw? - na forum jest jakies 9 miesiecy - udziela sie raczej krotszy okres czasu - ja sam, jak i inni boldzi na pogrubienie czekali rok jak i nie dluzej - a teraz instytucja boldowania wydaje mi sie ze stracila na wartosci - ktos poudziela sie miesiac, [...]